Sulit Tidur, Minum
Susu Dulu
Gaya hidup yang tidak sempurna saat ini karena
kecenderungan mengutamakan pekerjaan seringkali membuat tubuh terganggu,
termasuk jadwal tidur. Terkadang perubahan ini tidak hanya sebatas fisik tetapi
juga berpengaruh pada metabolisme tubuh.
Seseorang yang mengalami stres biasanya jantung akan
bekerja lebih cepat sehingga sirkulasi darah pun menjadi lebih cepat. Biasanya
dalam kondisi ini, darah akan meningkatkan kapasitasnya melakukan sirkulasi
oksigen dan zat makanan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penunjang tidur
nyenyak adalah rasa santai dan rileks di seluruh tubuh. Sebelum tidur,
kecepatan metabolisme tubuh dan ketegangan pikiran harus diturunkan. Salah satu
cara yang dipercaya paling ampuh untuk membantu tidur nyenyak adalah meminum
susu hangat sebelum tidur.
Sebagian besar kasus insomnia disebabkan oleh gangguan
mental, seperti depresi, kekhawatiran atau ketegangan. Penyebab lain adalah
penyakit fisik atau ketidaknyamanan, seperti hawa yang terlalu panas atau dingin,
bising, diet serta gangguan ritme biologis, seperti jetlag atau aktivitas fisik
yang berat menjelang tidur.
Segelas susu hangat bisa menimbulkan efek rileks dan nyaman
pada tubuh, memperlambat metabolisme tubuh dan menimbulkan perasaan kantuk.
Substansi utama dalam susu yang dapat membantu relaksasi adalah mineral susu
dan protein susu. Ada beberapa kandungan mineral dalam susu berpengaruh
langsung pada relaksasi pada tubuh, simak berikut ini :
Kalsium.
Kandungan ini mampu mengatur tekanan darah. Biasanya tekanan darah yang stabil
bisa membantu mencegah terjadinya stress dan menimbulkan rasa rileks sehingga
memudahkan tubuh beristirahat.
Magnesium. Kandungan ini mampu mencegah otot kaku, kejang atau kram, serta rasa ngilu yeng terjadi setelah seharian beraktivitas atau saat menstruasi pada perempuan.
Fosfor. Bersama kalsium, fosfor memelihara fungsi kerja otot-otot tubuh, terutama dalam regulasi kontraksi dan relaksasi. Protein susu yaitu alfa-laktalbumin, dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stress, menginduksi rasa kantuk, memiliki efek meredakan rasa sakit, sebagai modulator kapasitas kerja otak, mengatur stabilitas emosi, daya tangkap dan selera makan.
Komponen lain yang terkandung dalam susu dapat mengurangi stress dengan mengendalikan kadar glukosa darah dalam tubuh, meredakan ketegangan syaraf, serta membantu pembentukan serotonin dan hormon melatonin. Jadi susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan tidak hanya memperkuat tulang saja. Disamping itu jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan segar, mulailah minum segelas susu di malam hari.
Magnesium. Kandungan ini mampu mencegah otot kaku, kejang atau kram, serta rasa ngilu yeng terjadi setelah seharian beraktivitas atau saat menstruasi pada perempuan.
Fosfor. Bersama kalsium, fosfor memelihara fungsi kerja otot-otot tubuh, terutama dalam regulasi kontraksi dan relaksasi. Protein susu yaitu alfa-laktalbumin, dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stress, menginduksi rasa kantuk, memiliki efek meredakan rasa sakit, sebagai modulator kapasitas kerja otak, mengatur stabilitas emosi, daya tangkap dan selera makan.
Komponen lain yang terkandung dalam susu dapat mengurangi stress dengan mengendalikan kadar glukosa darah dalam tubuh, meredakan ketegangan syaraf, serta membantu pembentukan serotonin dan hormon melatonin. Jadi susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan tidak hanya memperkuat tulang saja. Disamping itu jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan segar, mulailah minum segelas susu di malam hari.
Penyakit atau
masalah kesehatan ini dapat dibantu penyembuhannya dengan mengkonsumsi Susu Colostrum
“ SUSU HAJI SEHAT” secara rutin.