TEKANAN DARAH TINGGI ATAU
HIPERTENSI
Tekanan Darah adalah jumlah tenaga darah yang
ditekan terhadap dinding Arteri (pembuluh nadi) saat Jantung memompakan darah
ke seluruh tubuh manusia. Tekanan darah merupakan salah satu pengukuran yang
penting dalam menjaga kesehatan tubuh, karena Tekanan darah yang tinggi atau
Hipertensi dalam jangka panjang akan menyebabkan perenggangan dinding
arteri dan mengakibatkan pecahnya pembuluh darah. Pecahnya pembuluh darah
inilah yang menyebabkan terjadinya Stroke. Beberapa penyakit yang diakibatkan
oleh Tekanan darah tinggi diantaranya adalah Stroke, Penyakit Jantung, Penyakit
Ginjal dan Aneurisma.
Penyebab
tekanan darah tinggi atau hipertensi yang utama adalah kebiasaan dan gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya :
suka minum alkohol, suka merokok, kurang berolahraga atau beraktifitas, stress,
suka makanan dengan kadar garam berlebih, suka minuman berkafein, dan sering
mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi. Disamping menyebabkan hipertensi,
gaya hidup yang tidak sehat juga sering menjadi penyebab timbulnya penyakit
lain.
Secara
umum orang dengan hipertensi terlihat sehat dan sebagian besar tidak
menimbulkan gejala. Tapi ada pula gejala awal yang mungkin timbul dari
hipertensi yaitu:
- Sakit kepala
- Pendahrahan pada hidung
- Wajah kemerahan
- Kelelahan
- Olahraga secara teratur
- Menjaga berat badan
- Kurangi konsumsi garam
- Mengubah pola diet
- Kurangi minuman berkafein
- Hindari minuman beralkohol
- Jauhkan dari stres
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium
- Biasakan minum susu bercolustrum yang terdapat di dalam kandungan Susu Haji Sehat yang terbukti mengendalikan tekanan darah tinggi.